사랑샘 집단상담 「마음챙김 스트레스 해소법」

사랑샘 생활자들을 대상으로 마음챙김을 활용한 스트레스 해소 집단상담을 진행하였습니다.

이번 프로그램은 현재의 감정과 신체 상태를 알아차리고 수용하는 연습을 통해 스트레스를 건강하게 관리할 수 있도록 돕기 위해 마련되었습니다. 

엄마들은 호흡 명상, 이완 활동, 감정 나누기 등을 통해 자신의 마음을 돌아보고 일상 속 긴장을 완화하는 시간을 가졌습니다.

또한 서로의 경험과 감정을 공유하며 공감과 지지를 나누었으며, 자신을 돌보는 방법에 대해 배우고 실천해보는 의미 있는 시간을 보냈습니다. 

앞으로도 사랑샘은 생활자들의 정서적 안정과 건강한 자립을 지원하기 위한 다양한 프로그램을 지속적으로 운영할 예정입니다.